沙鸥健康小贴士:如何健康的选择零食 2017-12-03 03:44 • 世烩, 医学 (收听音频) https://scieau.com/wp-content/uploads/2017/12/并不是所有的零食都不好,最好的办法是避免吃那些高糖量、没有营养价值的零食.mp3 并不是所有的零食都不好,最好的办法是避免吃那些高糖量、没有营养价值的零食。 美国国家老龄化研究所关于如何健康的享用零食给了一下建议: 可以选择一盎司奶酪配一些全麦饼干,一杯低脂奶酪或者一些低脂爆米花 在厨房或者起居室的咖啡桌上放一碗水果 冰箱里放一篮生的蔬菜 如果你想吃炸土豆或者坚果,不要把它们放在你包里,以免你无法控制 原创文章,如若转载,请注明出处。 饮食 0 0 生成海报 相关文章 世烩 避免大肠癌?——吃谷吃肉或许有讲究 最新的一项文献荟萃分析研究发现,粗粮饮食可降低大肠癌风险。 由美国癌症研究所和世界癌症研究基金会共同研究的一项结果发现,每天进食谷类食品,例如全小麦面包或糙米饭可以将低大肠癌风险,并且随着谷类进食量的… 2017-09-09 社会&心理 美味的食物已经打扰你的正常工作了 高热量食物比其他东西更严重地干扰了参与者正在进行的工作 2017-12-09 世烩 如何应对季节性情绪紊乱? 新年马上到来,各种聚会,礼物等随之而来。但是在热情的大多数中,却有一些人情绪倍感情绪低落。(孤单是一群人的狂欢)。为什么会出现这种情况?如何应对? 季节性情绪障碍是一种随着四季变化的抑郁症,秋冬季节、… 2017-12-18 如何改善夜晚睡眠质量? 睡眠不好使令人沮丧的问题,我们的建议也许能助你面对睡眠不足和重新控制睡眠 你是不是晚上很难能睡个好觉?不仅是你,在美国有2/3的成年人不能按照推荐的时间来作息。这儿有一些小的建议能帮助你获得高质量的睡眠… 2017-09-28 • 世烩 生命健康 高盐饮食可诱导系统性红斑狼疮 高盐饮食一直是饮食结构中的一个让人担忧的问题,而中国的传统食物如熏腊肉制品和腌制酱菜等都以高盐著称。高盐饮食与高血压和肾脏疾病有关已有共识,然而近期研究发现其与自身免疫性疾病有着千丝万缕的关系。 2016… 2016-07-17 医学 富含钾的食物有助于预防心脏病 研究显示富钾饮食有助于预防心脏病 菠菜、萝卜、橘子和香蕉这些水果和蔬菜富含钾离子。根据最新的研究,我们可能需要考虑增加这些食物的摄入。他们可以帮助我们预防心脏病。 研究发现,给予小鼠低钾饮食,小鼠血管… 2017-10-11