（收听音频）
并不是所有的零食都不好，最好的办法是避免吃那些高糖量、没有营养价值的零食。
美国国家老龄化研究所关于如何健康的享用零食给了一下建议：
- 可以选择一盎司奶酪配一些全麦饼干，一杯低脂奶酪或者一些低脂爆米花
- 在厨房或者起居室的咖啡桌上放一碗水果
- 冰箱里放一篮生的蔬菜
- 如果你想吃炸土豆或者坚果，不要把它们放在你包里，以免你无法控制
原创文章，如若转载，请注明出处。
相关文章
-
你还在吃动物内脏吗？食用动物内脏背后的科学？
内脏在西方国家不是主要饮食，在亚洲国家使用者较多 内脏有时候被称为“下水”。它可以是动物被屠杀后的任何一部分，例如尾巴、脚和睾丸。 在美国，内脏器官几乎包括所有的内脏，换句话说，美国人大多数吃的肉类是肌…
-
大量喝水可以降低易感染妇女的尿路感染风险
每天多喝3品脱的水能将低尿路感染风险—至少是易感染的女性—这项研究出版在最新的IDWeek上。 研究发现女性尿路感染的风险，每天大量饮水的女性比饮水过少的女性风险降低一半。 “然而，长期以来医生假定认为这个事件…
-
高盐饮食可诱导系统性红斑狼疮
高盐饮食一直是饮食结构中的一个让人担忧的问题，而中国的传统食物如熏腊肉制品和腌制酱菜等都以高盐著称。高盐饮食与高血压和肾脏疾病有关已有共识，然而近期研究发现其与自身免疫性疾病有着千丝万缕的关系。 2016…
-
常喝红茶真的可以减肥吗？
在美国，有超过1/3的人属于超重人群。确定新的减肥策略和方法是研究者的关键工作。一项新的研究揭露了红茶怎样减肥的。 红茶是美国人最喜欢的一种饮料，约占所有茶饮品的80%。 然而每当谈论健康获益时，人们还是多…
-
低维生素摄取可能损害年轻人的心脏
一项新的研究显示，避开绿叶青菜饮食可能损害年轻人的心脏健康。 年轻人饮食中缺乏维生死K——例如菠菜、包菜、莴苣以及橄榄油——心脏病风险增大了三倍，主要影响心脏左心室的功能。 在成年人中，左心室功能的改变最常…
-
为什么在美国越穷的人却越胖?
很多人一直都很疑惑，都是发达国家，欧洲人虽然也有胖子，但胖到美国这样厉害的人就少见了。为什么美国的胖子这么多，胖的这么夸张。而且感觉都还是穷人？ 一、美国人肥胖严重的根本原因是什么呢？ 简单概括…
