（收听音频）
并不是所有的零食都不好，最好的办法是避免吃那些高糖量、没有营养价值的零食。
美国国家老龄化研究所关于如何健康的享用零食给了一下建议：
- 可以选择一盎司奶酪配一些全麦饼干，一杯低脂奶酪或者一些低脂爆米花
- 在厨房或者起居室的咖啡桌上放一碗水果
- 冰箱里放一篮生的蔬菜
- 如果你想吃炸土豆或者坚果，不要把它们放在你包里，以免你无法控制
原创文章，如若转载，请注明出处。
相关文章
-
富含钾的食物有助于预防心脏病
研究显示富钾饮食有助于预防心脏病 菠菜、萝卜、橘子和香蕉这些水果和蔬菜富含钾离子。根据最新的研究，我们可能需要考虑增加这些食物的摄入。他们可以帮助我们预防心脏病。 研究发现，给予小鼠低钾饮食，小鼠血管…
-
常喝红茶真的可以减肥吗？
在美国，有超过1/3的人属于超重人群。确定新的减肥策略和方法是研究者的关键工作。一项新的研究揭露了红茶怎样减肥的。 红茶是美国人最喜欢的一种饮料，约占所有茶饮品的80%。 然而每当谈论健康获益时，人们还是多…
-
O型血的人应注意什么饮食？
知道你的血型常常被认为仅在输血时才有用。然而，有一些观点认为A,B,AB和O型血的种类的饮食区分可能会对健康有益。 自然疗法医师Peter J.D’Adamo认为，基于血型的饮食能实现整体的健康和降低一些疾病风险。 尽管这…
-
如何改善夜晚睡眠质量？
睡眠不好使令人沮丧的问题，我们的建议也许能助你面对睡眠不足和重新控制睡眠 你是不是晚上很难能睡个好觉？不仅是你，在美国有2/3的成年人不能按照推荐的时间来作息。这儿有一些小的建议能帮助你获得高质量的睡眠…
-
为什么在美国越穷的人却越胖?
很多人一直都很疑惑，都是发达国家，欧洲人虽然也有胖子，但胖到美国这样厉害的人就少见了。为什么美国的胖子这么多，胖的这么夸张。而且感觉都还是穷人？ 一、美国人肥胖严重的根本原因是什么呢？ 简单概括…
-
肾结石病人如何挑选饮食？
肾结石是由于各种原因导致的矿物质的沉积所致 肾结石是最疼痛的疾病之一。在一生中，有1/10的人可发展成为肾结石。 肾结石是肾脏内小而硬的沉积物。当尿量减少或者某些特定的物质增多时，例如矿物质和盐，就会形成…
