运动
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运动有益健康，增强体制的内在机制
如果要问，为什么运动会有益健康？估计大家可以给出至少不下5个理由，什么促进新陈代谢、增强免疫力、促进血液循环、增加心肺功能、减脂增肌等等。 说到增肌，前不久，发表在《Science Advances》上的一项研究中，…
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适当禁食和运动都益于健康
说起“自适应”，一般我们会想到工业化产品，如电脑、手机和汽车等被设计的一种自我保护功能。 同样，我们的身体也有为了适应环境和生理需求变化的自我保护功能，这对生存是非常必要的。为了确保细胞功能以及整个机体…
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适当运动锻炼有益健康
刚刚发表在《英国运动医学期刊》的一项研究称，体力劳动者相比久坐办公室的人早逝风险更高。这项来自荷兰科学家的研究结论揭示了一种明显的“身体活动悖论”，即在工作中的“锻炼”是有害的，而在闲暇时间的运动…
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如何改善夜晚睡眠质量？
睡眠不好使令人沮丧的问题，我们的建议也许能助你面对睡眠不足和重新控制睡眠 你是不是晚上很难能睡个好觉？不仅是你，在美国有2/3的成年人不能按照推荐的时间来作息。这儿有一些小的建议能帮助你获得高质量的睡眠…
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社区的运动设施会极大影响居民的运动量
香港大学李嘉诚医学院公共卫生学院客座教授施绮芸教授（Professor Ester Cerin）连同多名海外学者发表全球性的研究成果，团队发现于运动设施配套充足社区居住的人，会比其他人每星期进行多90分钟的运动。是次研究对…
