睡眠
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企鹅每天竟然打盹超过一万次
微睡眠是指由于闭上眼睛和睡眠相关的大脑活动而导致的几秒钟的清醒中断，在开车时很危险，而且时间太短，无法提供睡眠的恢复功能。如果微睡眠确实实现了睡眠功能，那么面对持续需要警惕的动物可能会采取这种睡眠策…
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常吃蔬菜改善睡眠不足
不管我们的年龄、种族、性别、学识、财富、地位，每个人一天都只有二十四小时，等到要应付升学考试与课业、面对堆积如山的工作又或是观赏国际运动比赛，周末假期与三五好友狂欢跑趴等等，往往睡眠是最容易也最先被…
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失眠也可以遗传？
失眠，在当今社会已非常普遍，它是一种非常痛苦的疾病。目前，每10个人中就有1个人长期睡眠质量低下，并忍受着失眠在日间带来的严重后果。全世界目前有近8亿人患有慢性失眠。 虽然治疗能够缓解症状，但大多…
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睡眠真是件难事，睡多了也会增加早死风险
据BBC中文报道，科学家警告： 睡觉太多可能增加早死危险。 睡眠与健康，是个让从医学专家到饮食男女都纠结的问题。 大被酣眠，是现代人的渴望，因为我们的生活节奏太紧张，工作社交的压力太大，烦心的事太多…
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在床上做这些事会损害你的健康
多很多人来说，周末就意味着呼呼大睡。 但是最近的一项研究显示，周末大睡可以引起“社会时差综合症”，这是机体的生物钟和睡眠模式相冲突时出现的一种疾病。 社会时差综合症对睡眠模式的影响类似于倒时差。 这项新的…
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睡眠 成了奢侈的需求，如何保持好的睡眠
需要持续的 睡眠 才能保持健康，但要获得高质量的睡眠并不容易。 我们每个人都有过这样的时刻，如果晚上休息的时候感觉不可能，强调如何让更多的睡眠让失眠变得更糟。 以前我们推荐过如何改善睡眠质量的方法，今天…
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睡眠的大脑是如何储存记忆的？
休息好了才能更好的记忆 当我们睡觉的时候大脑是如何储存记忆的？通过对睡眠的大脑扫描，研究者观察并追踪到了记忆从大脑的一个区域转移到另一个区域。 “最初的记忆踪迹一消失，同时，另一片区域就会出现”加州斯坦…
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梦游的人能感到疼痛吗？
一项关于梦游的研究发现：虽然梦游的人醒来后头痛和偏头痛的风险会增加，但是在梦游期间受到伤害性刺激时感受不到疼痛。 研究显示，与对照组相比，梦游的人患有头痛的几率高出4倍，患偏头痛的几率高出10倍。这项结…
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如何改善夜晚睡眠质量？
睡眠不好使令人沮丧的问题，我们的建议也许能助你面对睡眠不足和重新控制睡眠 你是不是晚上很难能睡个好觉？不仅是你，在美国有2/3的成年人不能按照推荐的时间来作息。这儿有一些小的建议能帮助你获得高质量的睡眠…
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充足的睡眠和咖啡因有助于降低术后疼痛
睡眠是精神和生理健康的必要因素，长期睡眠障碍可增加一系列慢性疾病的风险。 最近一篇报道专注于睡眠剥夺与术后疼痛的关系 “术后疼痛的管理是具有挑战性的”密西根大学麻醉科助理教授Giancarlo Vanini“我们长期从事…
