适当运动锻炼有益健康

刚刚发表在《英国运动医学期刊》的一项研究称，体力劳动者相比久坐办公室的人早逝风险更高。这项来自荷兰科学家的研究结论揭示了一种明显的“身体活动悖论”，即在工作中的“锻炼”是有害的，而在闲暇时间的运动才是有益健康的。

荷兰阿姆斯特丹自由大学（VU University）医学中心的公共健康研究员Pieter Coenen表示，导致这种悖论的原因尚不明确，但是他相信，这反映出人们在工作时和在闲暇时所进行的运动种类是不同的。

Coenen说“虽然我们知道闲暇时的体育活动有益健康，但是这项研究发现，以体力活动为职业的男性早逝风险高出18%。相比于在工作中没有那么多身体活动的男性，这些男性死亡更早。”

另一些研究人员说，这项发现反映出这样一种可能性，即从事体力劳动的人生活方式更加不健康，包括饮食习惯、吸烟和饮酒等，这些因素都会导致预期寿命缩短。

但Coenen认为还有其他的因素起作用。他说：“如果你在闲暇时间出去跑半个小时，那么这会增加你的心率，并在之后使你感觉良好，但是当你在工作中积极参与体力劳动时，则是一种完全不同的运动。每天工作8小时，休息时间有限。你需要负重，做重复性的动作和手工操作等。”

“我们猜测，这些种类的活动事实上会给你的心血管系统造成压力，而不是改善心血管健康状况。”

国际公共健康指导鼓励人们每天花半个小时适度运动以保持健康，但是过去的研究表明，从事建筑或其他体力劳动工作的人在闲暇时间最不愿意进行体育锻炼。Coenen说：“他们面临着两难的困境。他们无法从闲暇时间的活动中获得益处，而且还遭受着职业劳动所带来的风险。”

为了研究运动对健康的作用，科学家们综合了17项已发表研究的结果，总共涉及到将近20万人的数据。他们分析的大部分研究都将生活因素纳入了考量，比如吸烟和饮酒，但是Coenen承认，并不是所有的研究都完全排除了吸烟饮酒造成的伤害。

根据这些发现，Coenen认为，我们需要采取更多的措施来鼓励体力劳动者遵循运动指导建议，而不应该认为自己已经在工作中得到了足够的锻炼。他说：“即使你在工作中进行了很多运动，这也不意味着你不必在闲暇时间进行体育锻炼了。”

Mark Hamer在拉夫堡大学研究运动医学，他相信，体力劳动者和办公室工作人员的生活方式不同可以解释这些发现。他指出，去年一项在中国进行的涉及50万人的研究发现，无论是在工作中还是在休闲时，锻炼身体都会降低心血管疾病的风险。

Hamer说：“我要给出的信息是，人们应该尽量遵守体育运动指导建议，无论他们从事什么工作。我们应该更多地思考自己的生活方式，因为这才是健康问题的根源。”

论文参考：Coenen P, Huysmans MA, Holtermann A, et al Do highly physically active workers die early? A systematic review with meta-analysis of data from 193 696 participants Br J Sports Med Published Online First: 14 May 2018. doi: 10.1136/bjsports-2017-098540

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