快乐，是我们每个人都要的。但是科学表明，它并不是我们应该去追逐的东西。
一篇发表在《Psychonomic Bulletin & Review》的论文称，对快乐的追求会阻碍我们实现快乐。有意识去努力获取快乐的人通常感觉自己的时间都不够用，顾此失彼反而会导致他们不快乐。这项发现基于四项研究，这些研究探究了追求快乐和快乐的状态如何影响人们对时间的感知。
快乐就在当下
在研究中，一些受测者被要求列举一系列会使他们感觉快乐的事物，而另一些则被要求观看非常无聊的关于桥梁建设的视频，同时要求他们尽量使自己感觉快乐。之后，所有的受测者都要报告他们感觉这一天内有多少自在的时间。
这两项测试的目的是，阐述认为自己已经获得快乐和将快乐作为目标去追逐之间的差异。比如，第一组的人能够看到他们喜欢的事物，而不是关于大桥的无聊视频，他们还能够看到一系列让他们感觉自己非常快乐的事物。而第二组的人被要求想办法感觉快乐，而这自然表明他们现在并不快乐。
结果非常有趣。研究团队称，个人对快乐的追求（研究团队将其戏称为“无法做到”）能够使他们感知到时间的稀缺，换言之，那些追逐快乐的人最终会感觉到自己只是用尽了时间。然而，如果受测者们在某种程度上认为自己已经获得了快乐，那么这种感觉就会减弱。
研究人员解释说：“时间会在追逐快乐的过程中消失，但只有快乐被当作持续追求的目标时才会如此。很多研究表明，对快乐的追求反而会削弱幸福感，这项发现进一步证实了这种观点。”
他们补充说，这表明快乐能够成为情感状态的出口，但并不一定如此。如果你停止追求快乐，而是享受已经获得的快乐（我认为所有人都或多或少地拥有属于自己的快乐），你将有时间感知快乐，而不是无止境地寻找新的快乐源。这篇论文还强调，人们对快乐的定义拥有不同的观念，这会进一步影响人们对时间不足的感知。
拥有不多，但感受更多
研究人员还说，关于感知时间稀缺还存在一个更有害的方面。感知时间不够用的情况越恶化，越多的人就会开始放弃已经带给他们快乐的事物，而转向那些给他们快乐幻觉的事物，从而形成恶性循环。
他们解释说：“相比于仅仅从物质角度得到满足，参与某些经历并享受其带来的感觉需要更多的时间，感觉时间不够用还会使人更倾向于追求物质带来的快乐，而不是享受快乐的体验。”
他们补充说，因为时间感紧迫会使我们更不愿意帮助别人或去做志愿者。而真正能为我们带来快乐的是非物质的东西，如慷慨、无私、经历、或者是仅仅成为某个社会组织的成员。
“我们应该告诫人们不要把追逐快乐当作无止境的目标，这样才能更少担忧，成功的干预能够给人们更多的时间，也能带来更多的快乐。”
然而，虽然这些结果表明我们很难追逐快乐而且对快乐的追逐会显著改变我们对时间的感知，但是这项研究并没有解释为什么会出现这种现象。考虑到对时间可用性的感知在日常决策和生活质量方面是非常重要的因素，该团队认为有必要做进一步的研究来解释人们在何时、为什么以及如何要花费时间来追逐快乐或其他的目标。
对我来说，该研究表明了减少欲望的重要性，我们应该适度抑制对更高的地位、更好的生活的自然渴望，而应该好好感受我们所爱的人和美丽的事物已经给予我们的快乐。快乐并不在另一座的大山后面，它就在我们旁边，使我们更轻松地跨过高山。
论文链接：Kim, A. & Maglio, S.J. Psychon Bull Rev (2018). doi:10.3758/s13423-018-1436-7
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