即使是适度的饮酒也会引起腹泻（图片来自网络）
在很多国家，喝酒是很普遍的现象，然而即使是适度的饮酒也会发生一系列的并发症
很多人喝酒后常常会发生腹泻。腹泻会给人带来不适，同时还会伴随其他一些症状。此外有一些种类的酒更容易引起腹泻。
幸运的是，有一些简单的步骤可以降低酒后腹泻的发生：
本文内容：
1.为什么喝酒可以引起腹泻？
2.附加风险因素有哪些？
3.某些酒类更容易发生腹泻吗？
4.预防措施。
5.康复
6.什么时候去看医生。
为什么喝酒可以引起腹泻？
酒精可以被身体的很多组织所吸收。喝酒后不久，酒精即可进入血管。一些酒精在胃部吸收。
如果胃内有食物存在，吸收速度会变慢。这也是空胃的人为什么喝酒更容易醉的原因。
一旦离开胃部，酒精也可以在小肠吸收。大多数的酒精吸收发生于此，剩余的酒精进入大肠随小便和大便排出体外。
酒精在进入每一个部位时，可以改变正常消化道的功能。主要包括：
- 炎症 当胃肠道接触酒精后就会发生炎症反应。酒精也会导致胃酸释放，后者可以增加胃肠道刺激和炎症反应。这些刺激可以导致腹泻。
- 水吸收 水分在小肠内常随食物和液体吸收。大肠把液体从粪便中提取吸收，然后排出体外。当大肠内存在酒精时，大肠的功能将会受到破坏。最终导致稀便和身体脱水。
- 加速消化 酒精可以激化肠道，加快消化和肠道平滑肌收缩频率，致使排便加快。这种新陈代谢的加速，致使肠道没有时间消化吸收经由的食物，从而引起腹泻。
- 菌群失衡 肠道内存在者各种各样的有益菌落，他可以杀死一些病原体，使身体保持一种平衡状态。酒精可以暂时性杀死一些有益菌或者允许其他的有益菌快速增长，这都可以导致肠道的功能失调。
附加风险因素
喝酒后导致的腹泻还有其他一些风险因素。生活方式可以影响酒后腹泻，其他疾病可能会加重腹泻症状。
生活方式
个人生活习惯是酒精并发症的重要原因。
每天几乎都要喝酒的人常会发生慢性腹泻。酗酒和大量饮酒也会更容易导致腹泻。
喝酒时吃大量食物也容易导致腹泻。酒精在小肠内可以导致机体消化食物的功能发生紊乱，这可能是因为酒精降低了消化食物的消化酶所致。
其他的一些疾病
肠激惹综合症、腹泻症、克罗恩症的患者饮酒后对酒精的反应更加敏感，腹泻的症状也更加明显。
蛋白不耐受的人对啤酒和烈酒内的谷类也不敏感。一般来说，越是消化道敏感的人，对酒精的反应也会越敏感。
某些酒类更容易引起腹泻吗？
不同的酒精引起的症状不同，有重有轻。值得注意的是，酒精可能对每个人的影响是不一样的。
啤酒最易引起腹泻。与其他酒类相比，啤酒含有更多的碳水化合物。喝啤酒时机体很难消化掉这些碳水化合物。
啤酒是最容易引起腹泻的酒类（图片来自网络）
在一些人白酒更容易引起腹泻。当他们和白酒时腹泻更加明显，可能是因为他们对鞣酸类物质过敏。鞣酸是在葡萄皮中发现的一种化合物，与它起反应，可以引起头痛、恶心和腹泻。
酒中参杂有过多的糖类也可以加重腹泻。过多的糖分可以加快肠道消化和排便。
预防
预防酒精性腹泻首先要注意的是饮酒习惯。缓慢饮酒有助于消化道的放松。
长期饮酒的人，更换不同的酒类也有助于酒精引起的胃肠道症状。
喝酒前吃东西也可以减慢酒精的吸收，降低腹泻风险。
避免同时饮用酒类和咖啡，咖啡也可以增加肠道蠕动，加快消化速度。引起腹泻。
康复
酒精性腹泻一般不会持续很长时间。规律饮食、避免饮酒后典型症状很快酒会消失。
米饭、面包和梳打饼有助于酒精性腹泻的康复（图片来自网络）
吃一些淡的、易消化的食物，如大米、面包和梳打饼有助于胃部填充，避免引起其他的症状。
腹泻后避免饮用奶制品、高脂肪的食物和高纤维的食物，因为在康复期，这些食物会对胃肠道造成进一步的压力，不利于康复。
喝酒后液体补充很重要，因为机体通过粪便和尿液损失很多水分。多喝水、凉茶和清汤有助于预防脱水。
对于持续性腹泻的人，非处方药能帮助身体吸收水分。益生菌有助于维持肠道菌群的平衡。
什么时候去看医生？
持续性的腹泻可能是另外一种情况，需要去看医生。同样，重度腹泻可导致脱水，也需要去看医生。
当出现以下症状时，医生应加以注意。
- 持续腹泻超过两天
- 嘴干，持续的口渴
- 少尿，即使大量饮水
- 不常见的小便颜色加深。
- 体虚、易疲劳
- 头晕眼花
- 发烧
- 痉挛、疼痛
- 血便
- 非药物性黑便
脱水可危及生命，有以上症状者应即时就医。
大多数的病人都是因为喝酒引起的腹泻，当恢复正常饮食、停止饮酒后腹泻的症状也会随之消失。
参考文献：http://www.medicalnewstoday.com/articles/319165.php
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